2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Pujiang, Chengdu, Čína. Hlavná trasa má 78 km.
- Dátum
- so 28. 11. 2026
- Start
- Pujiang, Chengdu 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 78 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The race is a road-cycling event in Pujiang, with the elite group covering 78 km on a course that includes tea-garden greenways.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
2:20–2:45
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 8. 11. 2026 – 21. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 22. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 sa uskutoční so 28. 11. 2026 v Pujiang, Chengdu, Čína.
Aká dlhá je trasa 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站?
Hlavná trasa má 78 km.
Pre koho sú preteky 2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 určené?
2026中国·成都天府绿道自行车车迷赛 成蒲站 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?