宜州210骑行比赛 sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v 宜州区（河池市）, Čína. Hlavná trasa má 200 km.
- Dátum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- 宜州区（河池市） 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 200 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 3-týždňový plán na 宜州210骑行比赛
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
“宜州210”是自2014年起在广西河池市宜州区举办的年度自行车耐力挑战系列，设有约200公里挑战路线并融合刘三姐故里等当地山水景观。
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
6:15–7:30
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 宜州210骑行比赛 zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie2 týždňov · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 宜州210骑行比赛?
宜州210骑行比赛 sa uskutoční ne 15. 11. 2026 v 宜州区（河池市）, Čína.
Aká dlhá je trasa 宜州210骑行比赛?
Hlavná trasa má 200 km.
Pre koho sú preteky 宜州210骑行比赛 určené?
宜州210骑行比赛 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Organizujete tento závod?