洛阳洛宁站自行车公开赛 sa uskutoční so 14. 11. 2026 v 洛宁, Čína. Hlavná trasa má 84 km.
- Dátum
- so 14. 11. 2026
- Start
- 洛宁 🇨🇳
- Vzdialenosť
- 84 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 2-týždňový plán na 洛阳洛宁站自行车公开赛
Fáza Zľahčenie sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
洛阳市自行车联赛暨洛宁站自行车公开赛设有28公里骑游及山地组和84公里公路组，路线按组别骑行一圈或三圈。
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
2:30–3:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 洛阳洛宁站自行车公开赛 zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 8. 11. 2026 – 14. 11. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 洛阳洛宁站自行车公开赛?
洛阳洛宁站自行车公开赛 sa uskutoční so 14. 11. 2026 v 洛宁, Čína.
Aká dlhá je trasa 洛阳洛宁站自行车公开赛?
Hlavná trasa má 84 km.
Pre koho sú preteky 洛阳洛宁站自行车公开赛 určené?
洛阳洛宁站自行车公开赛 sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
“仁化骑迹”丹霞山骑行嘉年华暨环广东·仁化站 (Danxiashan Cycling Carnival, Renhua)
仙居 (Xianju)
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Organizujete tento závod?