2026 DRCC International KOM Challenge sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Ipoh, Malajzia. Hlavná trasa má 60 km.
- Dátum
- ne 13. 12. 2026
- Start
- Ipoh 🇲🇾
- Vzdialenosť
- 60 km
- Stúpanie
- 1 626 m
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Váš 4-týždňový plán na 2026 DRCC International KOM Challenge
Fáza Vrchol sa začína tento týždeň. Je zostavená na základe vašej výkonnosti a upravuje sa každý deň podľa toho, ako sa mení vaša forma; priložte trasu pretekov a pripraví vás aj na stúpania.
Vytvoriť môj plánZačnite zdarma · Bez kreditnej karty
The 10th DRCC International KOM Challenge is a 60 km King of the Mountain ride from Symphony Suites Hotel in Ipoh to Blue Valley in Cameron Highlands.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
3:00–3:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov 2026 DRCC International KOM Challenge zostáva 4 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol1 týždeň · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 23. 11. 2026 – 6. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 7. 12. 2026 – 13. 12. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Často kladené otázky
Kedy sa koná 2026 DRCC International KOM Challenge?
2026 DRCC International KOM Challenge sa uskutoční ne 13. 12. 2026 v Ipoh, Malajzia.
Aká dlhá je trasa 2026 DRCC International KOM Challenge?
Hlavná trasa má 60 km.
Koľko výškových metrov má 2026 DRCC International KOM Challenge?
2026 DRCC International KOM Challenge má prevýšenie 1 626 m.
Pre koho sú preteky 2026 DRCC International KOM Challenge určené?
2026 DRCC International KOM Challenge sú otvorené pre všetkých účastníkov.
Podobné závody
Organizujete tento závod?