- Дата
- вт, 8 дек. 2026 г.
- Дистанция
- 30 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Race 4 of Zwift Racing League 2026/27 Round 2 (Team Tempo), the WTRL team-racing series on Zwift, raced on Tuesday 8 December 2026 across multiple time zones.
Что требует эта гонка
This thirty-kilometer Zwift team-racing event demands sustained indoor effort and tactical cohesion over a relatively short distance.
Sustained Effort
A distance of thirty kilometers on an indoor platform requires continuous pedaling with minimal opportunity for coasting or micro-recovery.
Team Coordination
As part of the WTRL team-racing series, athletes must maintain group dynamics and pacing aligned with teammates to secure overall team results.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
0:55–1:05
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 4 нояб. 2026 г. – 17 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 18 нояб. 2026 г. – 1 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 2 дек. 2026 г. – 8 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Какая дистанция у ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Основная дистанция — 30 km.
Какие требования у ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
This thirty-kilometer Zwift team-racing event demands sustained indoor effort and tactical cohesion over a relatively short distance.
Для кого проводится ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?