XTERRA Czech пройдёт сб, 7 авг. 2027 г. в Prachatice, Чехия. Основная дистанция — 45 km.
- Дата
- сб, 7 авг. 2027 г.
- Старт
- Prachatice 🇨🇿
- Дистанция
- 45 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 39-недельный план к XTERRA Czech
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The oldest race on the XTERRA circuit, taking athletes from the waters of Kristanovicky Lake through old panel roads and forested sections into the iconic town square finish in Prachatice.
Что требует эта гонка
XTERRA Czech demands a complete off-road triathlon performance, combining open water swimming, mountain biking, and trail running across a 45 km total distance. Athletes must sustain high output across varied terrain while managing technical demands from lake waters through forest paths to the town finish.
Multidisciplinary Endurance
The standard off-road triathlon format requires seamless transitions and sustained aerobic capacity across three distinct disciplines over a 45 km distance.
Technical Terrain Adaptation
Navigating from Kristanovicky Lake over old panel roads and forested sections demands constant physical adjustments and bike handling skills on uneven surfaces.
Late-Summer Heat Management
An August race date in Central Europe typically introduces high ambient temperatures, requiring disciplined hydration and pacing strategies to prevent early fatigue.
A 45 km off-road triathlon will likely exceed 2.5 hours for the vast majority of participants, requiring an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки XTERRA Czech осталось 39 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База27 недель · 8 нояб. 2026 г. – 15 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 16 мая 2027 г. – 26 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 июн. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 18 июл. 2027 г. – 31 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 авг. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит XTERRA Czech?
XTERRA Czech пройдёт сб, 7 авг. 2027 г. в Prachatice, Чехия.
Какая дистанция у XTERRA Czech?
Основная дистанция — 45 km.
Какие требования у XTERRA Czech?
XTERRA Czech demands a complete off-road triathlon performance, combining open water swimming, mountain biking, and trail running across a 45 km total distance. Athletes must sustain high output across varied terrain while managing technical demands from lake waters through forest paths to the town finish.
Для кого проводится XTERRA Czech?
XTERRA Czech открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?