XTERRA Belgium пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Namur, Бельгия. Основная дистанция — 58.5 km.
- Дата
- вс, 6 июн. 2027 г.
- Старт
- Namur 🇧🇪
- Дистанция
- 58.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 30-недельный план к XTERRA Belgium
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Set around the historic Citadel of Namur, XTERRA Belgium combines a river swim in the Meuse with challenging mountain bike trails and a technical trail run through the fortress terrain.
Что требует эта гонка
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Multisport transition
The race demands the ability to transition effectively between swimming in the Meuse, mountain biking, and trail running.
Technical terrain
Athletes must navigate challenging mountain bike trails and a technical trail run set within the fortress terrain of the Citadel.
A total distance of 58.5 km across three disciplines will exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки XTERRA Belgium осталось 30 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База18 недель · 9 нояб. 2026 г. – 14 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 мар. 2027 г. – 25 апр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 мая 2027 г. – 30 мая 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 31 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium пройдёт вс, 6 июн. 2027 г. в Namur, Бельгия.
Какая дистанция у XTERRA Belgium?
Основная дистанция — 58.5 km.
Какие требования у XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium requires an athlete to combine open-water swimming, mountain biking, and technical trail running across the historic Citadel of Namur.
Для кого проводится XTERRA Belgium?
XTERRA Belgium открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?