White Rose Classic пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Ilkley, Великобритания. Основная дистанция — 201 km.
- Дата
- вс, 27 июн. 2027 г.
- Старт
- Ilkley 🇬🇧
- Дистанция
- 201 km
- Набор высоты
- 3 371 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к White Rose Classic
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Considered Yorkshire's premier sportive, the White Rose Classic offers routes ranging from 55.5km to an epic 201km through the stunning scenery and challenging climbs of the Yorkshire Dales.
Что требует эта гонка
The White Rose Classic requires sustained climbing endurance and prolonged saddle time to cover 201 kilometers and 3371 meters of elevation through the Yorkshire Dales.
Climbing Volume
Accumulating 3371 meters of elevation over a 201-kilometer route demands significant muscular strength and pacing discipline on continuous ascents.
Aerobic Endurance
The considerable distance requires a high level of aerobic capacity and efficient energy management to maintain output across many hours in the saddle.
Muscular Durability
Sustaining posture and pedal stroke efficiency through a full day of riding in the Yorkshire Dales tests overall physical resilience.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance and prevent energy depletion.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
9:00–10:50
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки White Rose Classic осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 4 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 июн. 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит White Rose Classic?
White Rose Classic пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Ilkley, Великобритания.
Какая дистанция у White Rose Classic?
Основная дистанция — 201 km.
Какие требования у White Rose Classic?
The White Rose Classic requires sustained climbing endurance and prolonged saddle time to cover 201 kilometers and 3371 meters of elevation through the Yorkshire Dales.
Сколько набора высоты на White Rose Classic?
На White Rose Classic набор высоты составляет 3 371 m.
Для кого проводится White Rose Classic?
White Rose Classic открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?