Wataha Ultra Race – Wiosna пройдёт 19–21 мар. 2027 г. в Skarżysko-Kamienna, Польша.
- Дата
- 19–21 мар. 2027 г.
- Старт
- Skarżysko-Kamienna 🇵🇱
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к Wataha Ultra Race – Wiosna
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Wataha Wiosna is a gravel ultra cycling event based at Ośrodek Rejów in Skarżysko-Kamienna, with long, medium and short route options.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Wataha Ultra Race – Wiosna осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 7 нояб. 2026 г. – 25 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 26 дек. 2026 г. – 5 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 6 февр. 2027 г. – 26 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 27 февр. 2027 г. – 12 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 мар. 2027 г. – 19 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Wataha Ultra Race – Wiosna?
Wataha Ultra Race – Wiosna пройдёт 19–21 мар. 2027 г. в Skarżysko-Kamienna, Польша.
Для кого проводится Wataha Ultra Race – Wiosna?
Wataha Ultra Race – Wiosna открыта для всех участников.
Похожие гонки
Owocowy Przełaj CX
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?