Vuokatti Hiihto пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Vuokatti, Финляндия. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 6 мар. 2027 г.
- Старт
- Vuokatti 🇫🇮
- Дистанция
- 100 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Vuokatti Hiihto
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Vuokatti Hiihto is a cross-country ski marathon with 14 km, 30 km, 50 km and 100 km options on Vuokatti’s ski trails, through snowy hill landscapes.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Vuokatti Hiihto осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 8 нояб. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 13 дек. 2026 г. – 23 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 24 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Vuokatti Hiihto?
Vuokatti Hiihto пройдёт сб, 6 мар. 2027 г. в Vuokatti, Финляндия.
Какая дистанция у Vuokatti Hiihto?
Основная дистанция — 100 km.
Для кого проводится Vuokatti Hiihto?
Vuokatti Hiihto открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?