Viana Granfondo – Mediofondo пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Viana do Castelo, Португалия. Основная дистанция — 80 km.
- Дата
- вс, 14 мар. 2027 г.
- Старт
- Viana do Castelo 🇵🇹
- Дистанция
- 80 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 18-недельный план к Viana Granfondo – Mediofondo
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Mediofondo is the 80 km distance of the Viana Granfondo 2027, starting and finishing in Viana do Castelo on 14 March 2027.
Что требует эта гонка
The 80 km ride demands sustained aerobic endurance and steady pacing. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Aerobic endurance
Riding 80 km requires maintaining effort over a substantial distance, rather than relying only on short bursts of speed.
Steady pacing
Managing effort across the distance helps preserve the ability to keep riding strongly later in the event.
Climbing uncertainty
Elevation is not stated, so the climbing demand cannot be determined from the available facts.
For a ride likely to last around or beyond 2.5 hours, plan for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:20–2:50
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Viana Granfondo – Mediofondo осталось 18 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База6 недель · 9 нояб. 2026 г. – 20 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 дек. 2026 г. – 31 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 1 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 22 февр. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Viana Granfondo – Mediofondo?
Viana Granfondo – Mediofondo пройдёт вс, 14 мар. 2027 г. в Viana do Castelo, Португалия.
Какая дистанция у Viana Granfondo – Mediofondo?
Основная дистанция — 80 km.
Какие требования у Viana Granfondo – Mediofondo?
The 80 km ride demands sustained aerobic endurance and steady pacing. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится Viana Granfondo – Mediofondo?
Viana Granfondo – Mediofondo открыта для всех участников.
Похожие гонки
Granfondo Portimão
Campeonato Nacional Pista Masters
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Организуете этот старт?