Vertfest пройдёт сб, 27 мар. 2027 г. в Snoqualmie Pass, Washington, Соединенные Штаты.
- Дата
- сб, 27 мар. 2027 г.
- Старт
- Snoqualmie Pass, Washington 🇺🇸
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 20-недельный план к Vertfest
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Vertfest is a two-day ski mountaineering event featuring mass starts, steep bootpacks, skinning ascents, and descents at Alpental, with a longer course entering the backcountry.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Vertfest осталось 20 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База8 недель · 8 нояб. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 3 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 мар. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 мар. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Vertfest?
Vertfest пройдёт сб, 27 мар. 2027 г. в Snoqualmie Pass, Washington, Соединенные Штаты.
Для кого проводится Vertfest?
Vertfest открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?