Underdown пройдёт сб, 21 авг. 2027 г. в Gleason, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 59.5 km.
- Дата
- сб, 21 авг. 2027 г.
- Старт
- Gleason 🇺🇸
- Дистанция
- 59.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 41-недельный план к Underdown
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Underdown is a Northern Wisconsin mountain-bike race held on challenging glacial singletrack with hills, isolated lakes and boardwalks, and it is part of the Wisconsin Endurance Mountain Biking Series (WEMS).
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:45–2:10
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Underdown осталось 41 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База29 недель · 8 нояб. 2026 г. – 29 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 мая 2027 г. – 10 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 июл. 2027 г. – 31 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 авг. 2027 г. – 14 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 авг. 2027 г. – 21 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Underdown?
Underdown пройдёт сб, 21 авг. 2027 г. в Gleason, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Underdown?
Основная дистанция — 59.5 km.
Для кого проводится Underdown?
Underdown открыта для всех участников.
Похожие гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?