Ultra Trail Gaspesia 100 пройдёт пт, 18 июн. 2027 г. в Percé, Канада. Основная дистанция — 160.9 km.
- Дата
- пт, 18 июн. 2027 г.
- Старт
- Percé 🇨🇦
- Дистанция
- 160.9 km
- Набор высоты
- 5 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Ultra Trail Gaspesia 100
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Ultra Trail Gaspesia 100 offers authentic trail running experiences between sea and mountains in the Gaspésie region, featuring ultra-endurance distances such as the 100-mile course.
Что требует эта гонка
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Ultra Distance
Covering 160.9 kilometers requires elite aerobic stamina, meticulous pacing, and the ability to keep moving through multiple natural diurnal cycles.
Climbing Volume
Navigating 5,000 meters of vertical gain places a heavy load on the lower limbs and cardiovascular system, demanding deep muscular endurance for prolonged ascents and descents.
Terrain Adaptability
Racing between sea and mountains exposes athletes to shifting coastal conditions and technical mountain surfaces that require steady focus over very long durations.
Given the duration will far exceed 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output and stave off severe glycogen depletion.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Ultra Trail Gaspesia 100 осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 7 нояб. 2026 г. – 26 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 27 мар. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 мая 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 29 мая 2027 г. – 11 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 12 июн. 2027 г. – 18 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 пройдёт пт, 18 июн. 2027 г. в Percé, Канада.
Какая дистанция у Ultra Trail Gaspesia 100?
Основная дистанция — 160.9 km.
Какие требования у Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 demands sustained ultra-endurance across 160.9 kilometers and 5,000 meters of elevation change in a mountainous coastal environment.
Сколько набора высоты на Ultra Trail Gaspesia 100?
На Ultra Trail Gaspesia 100 набор высоты составляет 5 000 m.
Для кого проводится Ultra Trail Gaspesia 100?
Ultra Trail Gaspesia 100 открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?