Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Montseny, Испания. Основная дистанция — 23 km.
- Дата
- сб, 10 апр. 2027 г.
- Старт
- Montseny 🇪🇸
- Дистанция
- 23 km
- Набор высоты
- 1 631 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 22-недельный план к Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Montseny–Viladrau is a demanding 23 km trail race through landmarks of Montseny Natural Park, starting in Montseny and finishing in Viladrau.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 8 нояб. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 янв. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 апр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Montseny, Испания.
Какая дистанция у Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
Основная дистанция — 23 km.
Сколько набора высоты на Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
На Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K набор высоты составляет 1 631 m.
Для кого проводится Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?