Turnhout Gravel пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Turnhout, Бельгия. Основная дистанция — 148 km.
- Дата
- вс, 21 мар. 2027 г.
- Старт
- Turnhout 🇧🇪
- Дистанция
- 148 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 19-недельный план к Turnhout Gravel
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Turnhout Gravel is a UCI Gravel World Series qualifier on flat, wide gravel roads near the Belgian-Dutch border, with 148 km for elites and younger age groups and 72 km for older age groups.
Что требует эта гонка
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Endurance
At 148 km, the ride requires the ability to sustain aerobic effort for several hours.
Pacing
A long, flat course rewards steady effort and restraint early so riders can maintain their pace through the full distance.
Gravel comfort
The route is described as wide gravel roads, so riders need to handle gravel confidently while sustaining their effort.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:35–5:35
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Turnhout Gravel осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 9 нояб. 2026 г. – 27 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 дек. 2026 г. – 7 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 мар. 2027 г. – 14 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 мар. 2027 г. – 21 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Turnhout Gravel?
Turnhout Gravel пройдёт вс, 21 мар. 2027 г. в Turnhout, Бельгия.
Какая дистанция у Turnhout Gravel?
Основная дистанция — 148 km.
Какие требования у Turnhout Gravel?
The 148 km distance calls for sustained endurance and careful pacing. The course is described as flat and on wide gravel roads, so riders need to maintain effort over a long ride while being comfortable on gravel.
Для кого проводится Turnhout Gravel?
На Turnhout Gravel выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?