Trumer Triathlon пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Obertrum am See, Австрия. Основная дистанция — 113 km.
- Дата
- пт, 16 июл. 2027 г.
- Старт
- Obertrum am See 🇦🇹
- Дистанция
- 113 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 36-недельный план к Trumer Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Trumer Triathlon is a multi-day triathlon event held in Obertrum am See featuring scenic courses through the hilly Salzburg Lake District.
Что требует эта гонка
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Multisport Endurance
The 113 km total distance requires continuous management of energy across the swim, bike, and run disciplines.
Hilly Terrain Adaptation
Courses through the Salzburg Lake District present rolling topography that demands muscular durability and consistent power output.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration of a 113 km triathlon.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trumer Triathlon осталось 36 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База24 недели · 7 нояб. 2026 г. – 23 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 24 апр. 2027 г. – 4 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 5 июн. 2027 г. – 25 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 26 июн. 2027 г. – 9 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 10 июл. 2027 г. – 16 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon пройдёт пт, 16 июл. 2027 г. в Obertrum am See, Австрия.
Какая дистанция у Trumer Triathlon?
Основная дистанция — 113 km.
Какие требования у Trumer Triathlon?
The Trumer Triathlon requires sustained pacing and endurance across a multi-day middle-distance format through the hilly Salzburg Lake District.
Для кого проводится Trumer Triathlon?
Trumer Triathlon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?