Triathlon International Vallée de Joux пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Les Charbonnières, Швейцария. Основная дистанция — 27 km.
- Дата
- вс, 27 июн. 2027 г.
- Старт
- Les Charbonnières 🇨🇭
- Дистанция
- 27 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 33-недельный план к Triathlon International Vallée de Joux
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Triathlon International Vallée de Joux is a short-distance triathlon featuring a 500m swim in Lake Brenet, a 22km cycle around Lake Joux, and a 4.5km run along the shores of Lake Brenet.
Что требует эта гонка
This short-distance triathlon demands high-intensity output across swimming, cycling, and running segments over a modest total distance of 27 km.
Short-Distance Intensity
Because the total distance is only 27 km—including a 500m swim, 22km cycle, and 4.5km run—athletes must sustain a high aerobic and anaerobic effort from start to finish without pacing for a long endurance event.
Multisport Transition Efficiency
The race requires seamless transitions between three distinct disciplines, demanding cardiovascular adaptability as the body moves from horizontal swimming to cycling and finally running.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Triathlon International Vallée de Joux осталось 33 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База21 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 4 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 апр. 2027 г. – 16 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 17 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 июн. 2027 г. – 20 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 июн. 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux пройдёт вс, 27 июн. 2027 г. в Les Charbonnières, Швейцария.
Какая дистанция у Triathlon International Vallée de Joux?
Основная дистанция — 27 km.
Какие требования у Triathlon International Vallée de Joux?
This short-distance triathlon demands high-intensity output across swimming, cycling, and running segments over a modest total distance of 27 km.
Для кого проводится Triathlon International Vallée de Joux?
Triathlon International Vallée de Joux открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?