TRI Rotterdam пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Rotterdam, Нидерланды. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- сб, 19 июн. 2027 г.
- Старт
- Rotterdam 🇳🇱
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к TRI Rotterdam
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
TRI Rotterdam is an annual triathlon event held at the Willem-Alexander Rowing Course in Zevenhuizen featuring standard and sprint distances as well as youth competitions.
Что требует эта гонка
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Multidisciplinary endurance
Athletes must maintain forward propulsion and transition effectively across swim, bike, and run segments within a 51.5 km total distance.
Pacing discipline
The standard triathlon format requires careful aerobic management to prevent premature fatigue before the final run segment.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки TRI Rotterdam осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 8 нояб. 2026 г. – 27 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 28 мар. 2027 г. – 8 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 9 мая 2027 г. – 29 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 30 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 13 июн. 2027 г. – 19 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam пройдёт сб, 19 июн. 2027 г. в Rotterdam, Нидерланды.
Какая дистанция у TRI Rotterdam?
Основная дистанция — 51.5 km.
Какие требования у TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam requires efficient pacing across the standard triathlon disciplines over a 51.5 km total distance.
Для кого проводится TRI Rotterdam?
TRI Rotterdam открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?