Trail Verbier St-Bernard by UTMB пройдёт ср, 7 июл. 2027 г. в Verbier, Швейцария. Основная дистанция — 140 km.
- Дата
- ср, 7 июл. 2027 г.
- Старт
- Verbier 🇨🇭
- Дистанция
- 140 km
- Набор высоты
- 9 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 35-недельный план к Trail Verbier St-Bernard by UTMB
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Что требует эта гонка
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trail Verbier St-Bernard by UTMB осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База23 недели · 5 нояб. 2026 г. – 14 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 апр. 2027 г. – 26 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 мая 2027 г. – 16 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 июн. 2027 г. – 30 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 июл. 2027 г. – 7 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB пройдёт ср, 7 июл. 2027 г. в Verbier, Швейцария.
Какая дистанция у Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Основная дистанция — 140 km.
Какие требования у Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Сколько набора высоты на Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
На Trail Verbier St-Bernard by UTMB набор высоты составляет 9 000 m.
Для кого проводится Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?