Trail de Conímbriga Terras de Sicó пройдёт пт, 26 февр. 2027 г. в Condeixa-a-Nova, Португалия. Основная дистанция — 177.5 km.
- Дата
- пт, 26 февр. 2027 г.
- Старт
- Condeixa-a-Nova 🇵🇹
- Дистанция
- 177.5 km
- Набор высоты
- 6 193 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 16-недельный план к Trail de Conímbriga Terras de Sicó
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Trail de Conímbriga Terras de Sicó is an annual trail running event featuring multiple distances ranging from short trails to an ultra-endurance 111-mile race across the municipalities of Condeixa-a-Nova, Penela, Ansião, Alvaiázere, Soure, and Pombal.
Что требует эта гонка
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Ultra Distance
Covering 177.5 km demands extreme physical and mental endurance, requiring athletes to manage fatigue over multiple hours or days of continuous movement.
Climbing Volume
Accumulating 6193 meters of elevation gain requires continuous muscular endurance and power output on sustained ascents and descents.
Winter Conditions
Running in February introduces cooler environmental conditions that require careful management of thermoregulation and energy intake throughout the effort.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the extended duration of this ultra-endurance event.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Trail de Conímbriga Terras de Sicó осталось 16 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База4 недели · 7 нояб. 2026 г. – 4 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 5 дек. 2026 г. – 15 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 16 янв. 2027 г. – 5 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 6 февр. 2027 г. – 19 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 20 февр. 2027 г. – 26 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó пройдёт пт, 26 февр. 2027 г. в Condeixa-a-Nova, Португалия.
Какая дистанция у Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Основная дистанция — 177.5 km.
Какие требования у Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
This 177.5 km ultra-endurance trail running event requires sustained physiological resilience over an exceptionally long distance and massive climbing volume.
Сколько набора высоты на Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
На Trail de Conímbriga Terras de Sicó набор высоты составляет 6 193 m.
Для кого проводится Trail de Conímbriga Terras de Sicó?
Trail de Conímbriga Terras de Sicó открыта для всех участников.
Похожие гонки
Trilhos do Burel
Trail Costa Vicentina
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?