Tour de Jefferson пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Marrero, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 80.5 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Marrero 🇺🇸
- Дистанция
- 80.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Tour de Jefferson
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
A social cycling ride from Estelle Playground in Marrero through Jefferson Parish, Louisiana, with route options of about 20, 31 and 50 miles.
Что требует эта гонка
The 80.5 km ride demands steady aerobic endurance and the ability to sustain effort for several hours at a social pace. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Aerobic endurance
Covering 80.5 km requires sustained cardiovascular effort, particularly for riders choosing the longest listed option.
Pacing and durability
A social ride over this distance calls for a manageable pace that can be maintained over an extended period.
Fueling endurance
The longest option may take more than 2.5 hours for many riders, making regular carbohydrate intake relevant.
For a ride lasting more than about 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:25–2:55
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Tour de Jefferson осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Tour de Jefferson?
Tour de Jefferson пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Marrero, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Tour de Jefferson?
Основная дистанция — 80.5 km.
Какие требования у Tour de Jefferson?
The 80.5 km ride demands steady aerobic endurance and the ability to sustain effort for several hours at a social pace. Elevation is not stated, so the amount of climbing cannot be assessed.
Для кого проводится Tour de Jefferson?
Tour de Jefferson открыта для всех участников.
Похожие гонки
Tour de Foothills – Century
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?