Tour d'Utrecht пройдёт вс, 4 июл. 2027 г. в Utrecht, Нидерланды. Основная дистанция — 150 km.
- Дата
- вс, 4 июл. 2027 г.
- Старт
- Utrecht 🇳🇱
- Дистанция
- 150 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к Tour d'Utrecht
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Tour d'Utrecht is an annual cycling tour commemorating the 2015 Tour de France Grand Départ in Utrecht, featuring multiple distance options through the Green Heart of the Netherlands.
Что требует эта гонка
Tour d'Utrecht demands sustained endurance over a 150-kilometer distance on flat Dutch roads.
Aerobic Endurance
Covering 150 kilometers requires sustained aerobic output and efficient pacing over several hours in the saddle.
Group Riding Efficiency
Navigating the open terrain of the Green Heart of the Netherlands demands the ability to ride smoothly in groups and manage crosswinds.
A 150-kilometer ride will exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
4:40–5:40
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Tour d'Utrecht осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 9 нояб. 2026 г. – 11 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 апр. 2027 г. – 23 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 24 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 14 июн. 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 28 июн. 2027 г. – 4 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Tour d'Utrecht?
Tour d'Utrecht пройдёт вс, 4 июл. 2027 г. в Utrecht, Нидерланды.
Какая дистанция у Tour d'Utrecht?
Основная дистанция — 150 km.
Какие требования у Tour d'Utrecht?
Tour d'Utrecht demands sustained endurance over a 150-kilometer distance on flat Dutch roads.
Для кого проводится Tour d'Utrecht?
Tour d'Utrecht открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?