The Rift 200K пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Hvolsvöllur, Исландия. Основная дистанция — 200 km.
- Дата
- сб, 24 июл. 2027 г.
- Старт
- Hvolsvöllur 🇮🇸
- Дистанция
- 200 km
- Набор высоты
- 2 600 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к The Rift 200K
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Rift 200K is a demanding gravel race from Hvolsvöllur through Iceland’s volcanic highlands, featuring lava fields, river crossings and approximately 2,600 metres of climbing.
Что требует эта гонка
The Rift 200K demands sustained endurance and technical proficiency across 200 kilometres of remote volcanic gravel roads and river crossings.
Distance and climbing volume
Riders must manage 200 kilometres and 2,600 metres of elevation gain, requiring significant aerobic capacity and pacing discipline to finish.
Technical terrain handling
Traversing lava fields and river crossings demands constant bike control, equipment reliability, and upper body resilience over rough surfaces.
Given the extended duration likely exceeding seven hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
8:20–10:00
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки The Rift 200K осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 8 нояб. 2026 г. – 1 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 2 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 13 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 июл. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит The Rift 200K?
The Rift 200K пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Hvolsvöllur, Исландия.
Какая дистанция у The Rift 200K?
Основная дистанция — 200 km.
Какие требования у The Rift 200K?
The Rift 200K demands sustained endurance and technical proficiency across 200 kilometres of remote volcanic gravel roads and river crossings.
Сколько набора высоты на The Rift 200K?
На The Rift 200K набор высоты составляет 2 600 m.
Для кого проводится The Rift 200K?
The Rift 200K открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?