The Great Gravel Down пройдёт 27–29 мар. 2027 г. в Zwolle, Нидерланды. Основная дистанция — 375 km.
- Дата
- 27–29 мар. 2027 г.
- Старт
- Zwolle 🇳🇱
- Дистанция
- 375 km
- Набор высоты
- 2 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 20-недельный план к The Great Gravel Down
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Great Gravel Down is a three-day multi-stage gravel ride across the Netherlands, starting in Zwolle and covering around 375 km split over three days.
Что требует эта гонка
The Great Gravel Down demands sustained multi-day endurance across a 375-kilometer gravel route completed in stages over three days in early spring.
Multi-day recovery
Because the event spans three consecutive stages totaling 375 kilometers, athletes must manage physical fatigue and refuel effectively each evening to perform day after day.
Sustained endurance
Covering long gravel distances requires pacing discipline over many hours in the saddle while managing early spring weather conditions in the Netherlands.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during each daily stage to maintain energy output over the long duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
13:15–16:00
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки The Great Gravel Down осталось 20 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База8 недель · 8 нояб. 2026 г. – 2 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 3 янв. 2027 г. – 13 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 февр. 2027 г. – 6 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 7 мар. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 21 мар. 2027 г. – 27 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down пройдёт 27–29 мар. 2027 г. в Zwolle, Нидерланды.
Какая дистанция у The Great Gravel Down?
Основная дистанция — 375 km.
Какие требования у The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down demands sustained multi-day endurance across a 375-kilometer gravel route completed in stages over three days in early spring.
Сколько набора высоты на The Great Gravel Down?
На The Great Gravel Down набор высоты составляет 2 000 m.
Для кого проводится The Great Gravel Down?
The Great Gravel Down открыта для всех участников.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?