TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail пройдёт вс, 14 февр. 2027 г. в Ansião, Португалия. Основная дистанция — 500 km.
- Дата
- вс, 14 февр. 2027 г.
- Старт
- Ansião 🇵🇹
- Дистанция
- 500 km
- Набор высоты
- 24 000 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 14-недельный план к TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail is an endurance trail running event based in Ansião, Portugal, featuring technical courses across the Serra de Sicó and surrounding mountain regions.
Что требует эта гонка
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Extreme Distance
Covering 500 kilometers requires continuous forward movement across multiple days and nights, testing profound aerobic capacity and sleep deprivation management.
Massive Elevation
Accumulating 24,000 meters of climbing demands immense lower-body strength and specific eccentric muscular durability to handle relentless ascents and descents.
Winter Conditions
A February date in the mountainous regions of Portugal requires preparation for cold, potentially wet weather and sustained efforts over long periods of low temperatures.
Given the multi-day duration, athletes must maintain a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to prevent systemic depletion.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail осталось 14 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 нояб. 2026 г. – 3 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 янв. 2027 г. – 24 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 янв. 2027 г. – 7 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 февр. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail пройдёт вс, 14 февр. 2027 г. в Ansião, Португалия.
Какая дистанция у TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
Основная дистанция — 500 km.
Какие требования у TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Сколько набора высоты на TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
На TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail набор высоты составляет 24 000 m.
Для кого проводится TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Trilhos do Burel
Trail Costa Vicentina
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?