Styrkeprøven пройдёт пт, 18 июн. 2027 г. в Trondheim, Норвегия. Основная дистанция — 540 km.
- Дата
- пт, 18 июн. 2027 г.
- Старт
- Trondheim 🇳🇴
- Дистанция
- 540 km
- Набор высоты
- 3 600 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 32-недельный план к Styrkeprøven
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Styrkeprøven is one of Norway's oldest and most historic long-distance road cycling races, featuring routes running from Trondheim to Oslo and shorter distances like Lillehammer to Oslo.
Что требует эта гонка
Styrkeprøven requires extraordinary endurance to complete the 540-kilometer distance from Trondheim to Oslo over roughly 3600 meters of climbing. Athletes must sustain prolonged output and manage severe fatigue over multiple hours in the saddle.
Ultra-distance durability
Covering 540 kilometers requires deep aerobic conditioning and the structural resilience to maintain a steady position for an extended duration.
Pacing discipline
Spanning such a massive distance means athletes must carefully manage their energy output during the early and middle stages to avoid severe late-race fatigue.
Climbing economy
The 3600 meters of elevation gain demand efficient climbing technique to preserve energy across the rolling terrain between Trondheim and Oslo.
Given the extreme duration of this event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels and prevent a late-race deficit.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
19:40–23:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Styrkeprøven осталось 32 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База20 недель · 7 нояб. 2026 г. – 26 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 27 мар. 2027 г. – 7 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 мая 2027 г. – 28 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 29 мая 2027 г. – 11 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 12 июн. 2027 г. – 18 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Styrkeprøven?
Styrkeprøven пройдёт пт, 18 июн. 2027 г. в Trondheim, Норвегия.
Какая дистанция у Styrkeprøven?
Основная дистанция — 540 km.
Какие требования у Styrkeprøven?
Styrkeprøven requires extraordinary endurance to complete the 540-kilometer distance from Trondheim to Oslo over roughly 3600 meters of climbing. Athletes must sustain prolonged output and manage severe fatigue over multiple hours in the saddle.
Сколько набора высоты на Styrkeprøven?
На Styrkeprøven набор высоты составляет 3 600 m.
Для кого проводится Styrkeprøven?
Styrkeprøven открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?