Stracollina Trail 16K пройдёт вс, 13 дек. 2026 г. в Mottola, Италия. Основная дистанция — 16 km.
- Дата
- вс, 13 дек. 2026 г.
- Старт
- Mottola 🇮🇹
- Дистанция
- 16 km
- Набор высоты
- 280 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 5-недельный план к Stracollina Trail 16K
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Stracollina Trail is a moderately difficult, entirely off-road 16 km course around Mottola, passing through the Bosco di Sant’Antuono, Parco di Sant’Elia and the village of San Vito.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:35–1:55
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Stracollina Trail 16K осталось 5 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 23 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 7 дек. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K пройдёт вс, 13 дек. 2026 г. в Mottola, Италия.
Какая дистанция у Stracollina Trail 16K?
Основная дистанция — 16 km.
Сколько набора высоты на Stracollina Trail 16K?
На Stracollina Trail 16K набор высоты составляет 280 m.
Для кого проводится Stracollina Trail 16K?
Stracollina Trail 16K открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?