Sparkassen Münsterland Giro пройдёт вс, 3 окт. 2027 г. в Münster, Германия. Основная дистанция — 95 km.
- Дата
- вс, 3 окт. 2027 г.
- Старт
- Münster 🇩🇪
- Дистанция
- 95 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 47-недельный план к Sparkassen Münsterland Giro
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
One of Germany's largest amateur road races, held every 3 October from Münster's city centre through the Münsterland to a finish at Münster Castle, with 65, 95 and 125 km courses.
Что требует эта гонка
The 95 km ride demands sustained road-cycling endurance and the ability to pace effort over several hours. With elevation gain unstated, the climbing demand cannot be assessed from the available facts.
Endurance
Riding 95 km requires maintaining effort over a substantial distance, rather than relying only on short bursts of power.
Pacing
The distance calls for managing effort so it can be sustained through the ride; the stated facts do not establish how the course distributes its demands.
Climbing uncertainty
Elevation gain is not stated, so no specific climbing load can be inferred.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained effort.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:50–3:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Sparkassen Münsterland Giro осталось 47 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База35 недель · 9 нояб. 2026 г. – 11 июл. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 июл. 2027 г. – 22 авг. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 23 авг. 2027 г. – 12 сент. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 13 сент. 2027 г. – 26 сент. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 27 сент. 2027 г. – 3 окт. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Sparkassen Münsterland Giro?
Sparkassen Münsterland Giro пройдёт вс, 3 окт. 2027 г. в Münster, Германия.
Какая дистанция у Sparkassen Münsterland Giro?
Основная дистанция — 95 km.
Какие требования у Sparkassen Münsterland Giro?
The 95 km ride demands sustained road-cycling endurance and the ability to pace effort over several hours. With elevation gain unstated, the climbing demand cannot be assessed from the available facts.
Для кого проводится Sparkassen Münsterland Giro?
Sparkassen Münsterland Giro открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?