Sparkassen-Gravel-Gellersen пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Kirchgellersen, Германия. Основная дистанция — 60.1 km.
- Дата
- вс, 7 мар. 2027 г.
- Старт
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Дистанция
- 60.1 km
- Набор высоты
- 275 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 17-недельный план к Sparkassen-Gravel-Gellersen
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Sparkassen-Gravel-Gellersen is a gravel race at Kirchgellersen near Lüneburg: two laps of a 30 km loop through the Einemhofer Forst on forest tracks and smooth gravel, starting and finishing at the edge of the village.
Маршрут и профиль высот
Скачать GPX60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
Анализ покрытия для этого маршрута недоступен. Маршрут и профиль высот по-прежнему доступны.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Сглаженный профиль высот; уклоны приблизительные.
Подъёмы (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
Добавьте Sparkassen-Gravel-Gellersen в свой календарь, и Race Recon превратит эту трассу в интервалы под её подъёмы, а также план темпа и питания для каждого участка. Как работает Race Recon
Что требует эта гонка
This 60.1 km gravel ride demands steady endurance over mostly rolling terrain, with enough control to ride forest tracks and smooth gravel confidently. Two laps of the same loop reward consistent pacing and the ability to repeat the effort.
Steady endurance
At 60.1 km, the ride calls for sustained aerobic effort. The modest 275 m of elevation gain makes prolonged climbing less central than maintaining pace across the distance.
Gravel control
Forest tracks and smooth gravel require confident handling and consistent power on unpaved surfaces.
Repeatable pacing
The course is two laps of a 30 km loop, so riders need to manage effort well enough to cover the same loop twice without a major fade.
If your ride is likely to exceed 2.5 hours, aim for about 60–90 g of carbohydrate per hour to support sustained effort.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:00–2:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Sparkassen-Gravel-Gellersen осталось 17 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База5 недель · 9 нояб. 2026 г. – 13 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 дек. 2026 г. – 24 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 25 янв. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 15 февр. 2027 г. – 28 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 мар. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen пройдёт вс, 7 мар. 2027 г. в Kirchgellersen, Германия.
Какая дистанция у Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Основная дистанция — 60.1 km.
Какие требования у Sparkassen-Gravel-Gellersen?
This 60.1 km gravel ride demands steady endurance over mostly rolling terrain, with enough control to ride forest tracks and smooth gravel confidently. Two laps of the same loop reward consistent pacing and the ability to repeat the effort.
Сколько набора высоты на Sparkassen-Gravel-Gellersen?
На Sparkassen-Gravel-Gellersen набор высоты составляет 275 m.
Для кого проводится Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen открыта для всех участников.
Есть ли GPX-файл для Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Да. Один из спортсменов поделился трассой Sparkassen-Gravel-Gellersen, и вы можете скачать её в виде GPX-файла на странице профиля трассы. Добавьте гонку в календарь, и Race Recon учтёт трассу в вашей подготовке, а также в раскладке темпа и питания в день старта.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?