Singapore T100 Triathlon пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Singapore, Сингапур. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 10 апр. 2027 г.
- Старт
- Singapore 🇸🇬
- Дистанция
- 100 km
- Уровень
- Профессиональный пелотон
Ваш 22-недельный план к Singapore T100 Triathlon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Set against the stunning backdrop of Marina Bay, the Singapore T100 offers a unique opportunity to race through the heart of the city on closed, landmark-filled roads.
Что требует эта гонка
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Multi-Sport Endurance
Covering a 100 km total distance across swimming, cycling, and running requires significant cardiovascular stamina and efficient transitions between disciplines.
Thermal Tolerance
Racing in Singapore requires careful heat management and adequate hydration strategies to sustain performance in a tropical climate.
Given a total distance of 100 km spanning several hours of continuous multi-sport effort, athletes should aim to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Singapore T100 Triathlon осталось 22 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База10 недель · 8 нояб. 2026 г. – 16 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 янв. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 февр. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 21 мар. 2027 г. – 3 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 4 апр. 2027 г. – 10 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon пройдёт сб, 10 апр. 2027 г. в Singapore, Сингапур.
Какая дистанция у Singapore T100 Triathlon?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Singapore T100 Triathlon?
The Singapore T100 Triathlon demands sustained multi-sport pacing across a total distance of 100 km in a warm urban environment.
Для кого проводится Singapore T100 Triathlon?
Singapore T100 Triathlon — профессиональная гонка, в которой участвует профессиональный пелотон.
Похожие гонки
Организуете этот старт?