Seattle Half Marathon пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Seattle, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 29 нояб. 2026 г.
- Старт
- Seattle 🇺🇸
- Дистанция
- 21.1 km
- Набор высоты
- 249 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 3-недельный план к Seattle Half Marathon
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The UW Medicine Seattle Half Marathon is set on a scenic course featuring rolling hills and views of Seattle's iconic bridges and waterways.
Что требует эта гонка
The Seattle Half Marathon demands consistent pacing over a 21.1-kilometer road distance featuring rolling hills.
Aerobic Capacity
Running 21.1 kilometers requires sustained aerobic output and efficient cardiovascular endurance for the duration of the effort.
Rolling Hill Resilience
The course features rolling hills, demanding muscular endurance and pacing discipline to manage changes in elevation without excessive fatigue.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:00–2:25
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Seattle Half Marathon осталось 3 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер2 недели · 9 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 23 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon пройдёт вс, 29 нояб. 2026 г. в Seattle, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Seattle Half Marathon?
Основная дистанция — 21.1 km.
Какие требования у Seattle Half Marathon?
The Seattle Half Marathon demands consistent pacing over a 21.1-kilometer road distance featuring rolling hills.
Сколько набора высоты на Seattle Half Marathon?
На Seattle Half Marathon набор высоты составляет 249 m.
Для кого проводится Seattle Half Marathon?
Seattle Half Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?