Säntis Classic пройдёт вс, 13 июн. 2027 г. в Weinfelden, Швейцария. Основная дистанция — 130 km.
- Дата
- вс, 13 июн. 2027 г.
- Старт
- Weinfelden 🇨🇭
- Дистанция
- 130 km
- Набор высоты
- 1 800 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Säntis Classic
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Säntis Classic is a popular recreational cycling event in eastern Switzerland featuring scenic routes through the Appenzellerland with a climb up the Schwägalp.
Что требует эта гонка
The Säntis Classic demands sustained climbing capability over a moderate mountain profile and strong pacing discipline across 130 kilometers of terrain in eastern Switzerland.
Climbing volume
Athletes must manage 1800 meters of elevation gain, requiring efficient climbing technique and muscular endurance, particularly on the ascent up the Schwägalp.
Aerobic endurance
The 130-kilometer distance requires a well-developed aerobic engine to maintain a steady output over several hours of continuous riding.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels for the duration of the ride.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
5:30–6:35
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Säntis Classic осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 9 нояб. 2026 г. – 21 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 22 мар. 2027 г. – 2 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 3 мая 2027 г. – 23 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 24 мая 2027 г. – 6 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 7 июн. 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Säntis Classic?
Säntis Classic пройдёт вс, 13 июн. 2027 г. в Weinfelden, Швейцария.
Какая дистанция у Säntis Classic?
Основная дистанция — 130 km.
Какие требования у Säntis Classic?
The Säntis Classic demands sustained climbing capability over a moderate mountain profile and strong pacing discipline across 130 kilometers of terrain in eastern Switzerland.
Сколько набора высоты на Säntis Classic?
На Säntis Classic набор высоты составляет 1 800 m.
Для кого проводится Säntis Classic?
Säntis Classic открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?