Rose Rock Trail Run – 25K пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Oklahoma City, Соединенные Штаты. Основная дистанция — 25 km.
- Дата
- сб, 30 янв. 2027 г.
- Старт
- Oklahoma City 🇺🇸
- Дистанция
- 25 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 12-недельный план к Rose Rock Trail Run – 25K
Фаза «Build» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Rose Rock Trail Run is a hilly, varied 25K trail race on groomed single-track loops at the Crosstimbers Motorized Off Road Vehicle Riding Area in Oklahoma City.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Rose Rock Trail Run – 25K осталось 12 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Build6 недель · 8 нояб. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
02Пик3 недели · 20 дек. 2026 г. – 9 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
03Тейпер2 недели · 10 янв. 2027 г. – 23 янв. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
04Неделя гонки1 неделя · 24 янв. 2027 г. – 30 янв. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Rose Rock Trail Run – 25K?
Rose Rock Trail Run – 25K пройдёт сб, 30 янв. 2027 г. в Oklahoma City, Соединенные Штаты.
Какая дистанция у Rose Rock Trail Run – 25K?
Основная дистанция — 25 km.
Для кого проводится Rose Rock Trail Run – 25K?
Rose Rock Trail Run – 25K открыта для всех участников.
Похожие гонки
JFK 50 Mile
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Организуете этот старт?