Rodgauer Radtourentag пройдёт чт, 6 мая 2027 г. в Rodgau-Jügesheim, Германия. Основная дистанция — 120 km.
- Дата
- чт, 6 мая 2027 г.
- Старт
- Rodgau-Jügesheim 🇩🇪
- Дистанция
- 120 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 26-недельный план к Rodgauer Radtourentag
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Sportfreunde Rodgau's annual Ascension Day cycle touring event (RTF), starting at the EVO Sportfabrik in Rodgau-Jügesheim, with signposted road routes from about 46 km up to radmarathons over 200 km, plus gravel routes.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:35–4:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Rodgauer Radtourentag осталось 26 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База14 недель · 6 нояб. 2026 г. – 11 февр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 12 февр. 2027 г. – 25 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 мар. 2027 г. – 15 апр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 апр. 2027 г. – 29 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 апр. 2027 г. – 6 мая 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Rodgauer Radtourentag?
Rodgauer Radtourentag пройдёт чт, 6 мая 2027 г. в Rodgau-Jügesheim, Германия.
Какая дистанция у Rodgauer Radtourentag?
Основная дистанция — 120 km.
Для кого проводится Rodgauer Radtourentag?
Rodgauer Radtourentag открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?