Riderman - Tag 3 - Rennen пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Bad Dürrheim, Германия. Основная дистанция — 95.1 km.
- Дата
- вс, 5 сент. 2027 г.
- Старт
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Дистанция
- 95.1 km
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 43-недельный план к Riderman - Tag 3 - Rennen
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
RiderMan is a three-day amateur stage race in Bad Dürrheim in the Black Forest, with the third stage being a road race.
Что требует эта гонка
This 95.1 km road stage race in Bad Dürrheim requires sustained endurance and group riding capabilities over a medium-length course.
Aero and Pack Efficiency
As a road race within a multi-day amateur stage event, maintaining position and efficiency in the group over 95.1 km is critical for energy conservation.
Sustained Endurance
Covering 95.1 km demands continuous aerobic output, requiring riders to manage their pacing carefully throughout the stage.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance over the multi-hour duration of the stage.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:50–3:25
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Riderman - Tag 3 - Rennen осталось 43 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База31 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 13 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 14 июн. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 26 июл. 2027 г. – 15 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 16 авг. 2027 г. – 29 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 30 авг. 2027 г. – 5 сент. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Riderman - Tag 3 - Rennen?
Riderman - Tag 3 - Rennen пройдёт вс, 5 сент. 2027 г. в Bad Dürrheim, Германия.
Какая дистанция у Riderman - Tag 3 - Rennen?
Основная дистанция — 95.1 km.
Какие требования у Riderman - Tag 3 - Rennen?
This 95.1 km road stage race in Bad Dürrheim requires sustained endurance and group riding capabilities over a medium-length course.
Для кого проводится Riderman - Tag 3 - Rennen?
На Riderman - Tag 3 - Rennen выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?