Québec Mega Trail пройдёт чт, 1 июл. 2027 г. в Mont-Sainte-Anne, Канада. Основная дистанция — 135 km.
- Дата
- чт, 1 июл. 2027 г.
- Старт
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Дистанция
- 135 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 34-недельный план к Québec Mega Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Québec Mega Trail is a prestigious trail running festival taking runners through wild and spectacular trails along the banks of the St. Lawrence River from Charlevoix to Mont-Sainte-Anne.
Что требует эта гонка
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Ultra Distance Endurance
Covering 135 kilometres on wild trails demands exceptional aerobic capacity, high structural durability, and the ability to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Traversing spectacular trails along the St. Lawrence River requires consistent footwork and resilience to variable off-road conditions and changing elevations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Québec Mega Trail осталось 34 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База22 недели · 6 нояб. 2026 г. – 8 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 9 апр. 2027 г. – 20 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 21 мая 2027 г. – 10 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 11 июн. 2027 г. – 24 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 25 июн. 2027 г. – 1 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Québec Mega Trail?
Québec Mega Trail пройдёт чт, 1 июл. 2027 г. в Mont-Sainte-Anne, Канада.
Какая дистанция у Québec Mega Trail?
Основная дистанция — 135 km.
Какие требования у Québec Mega Trail?
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Для кого проводится Québec Mega Trail?
Québec Mega Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Vertikal di Punta Martìn
Trail Costa Vicentina
Организуете этот старт?