Powerade Milano Half Marathon пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Milan, Италия. Основная дистанция — 21.1 km.
- Дата
- вс, 22 нояб. 2026 г.
- Старт
- Milan 🇮🇹
- Дистанция
- 21.1 km
- Набор высоты
- 40 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 2-недельный план к Powerade Milano Half Marathon
Фаза «Тейпер» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The fast Milan city-centre course passes landmarks including CityLife, Parco Sempione, the Duomo, Castello Sforzesco and the Darsena.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:50–2:10
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Powerade Milano Half Marathon осталось 2 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Тейпер1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
02Неделя гонки1 неделя · 16 нояб. 2026 г. – 22 нояб. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon пройдёт вс, 22 нояб. 2026 г. в Milan, Италия.
Какая дистанция у Powerade Milano Half Marathon?
Основная дистанция — 21.1 km.
Сколько набора высоты на Powerade Milano Half Marathon?
На Powerade Milano Half Marathon набор высоты составляет 40 m.
Для кого проводится Powerade Milano Half Marathon?
Powerade Milano Half Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?