Pirker Grenzerfahrung пройдёт вс, 8 авг. 2027 г. в Pirk, Германия. Основная дистанция — 205 km.
- Дата
- вс, 8 авг. 2027 г.
- Старт
- Pirk 🇩🇪
- Дистанция
- 205 km
- Набор высоты
- 3 150 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 39-недельный план к Pirker Grenzerfahrung
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Pirker GRENZErfahrung is a challenging Radmarathon in the hilly northern Upper Palatinate, with the 205-km route crossing into the Czech Republic and featuring about 3,150 m of climbing.
Что требует эта гонка
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Endurance
Covering 205 km requires sustaining effort over a prolonged ride, with enough reserve to keep moving well late in the event.
Climbing volume
The 3,150 m of elevation gain across hilly terrain requires repeated climbing and the ability to manage effort across the full route.
Pacing
The combination of long distance and substantial climbing rewards controlled effort so that early exertion does not compromise the later miles.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
8:55–10:45
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Pirker Grenzerfahrung осталось 39 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База27 недель · 9 нояб. 2026 г. – 16 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 17 мая 2027 г. – 27 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 28 июн. 2027 г. – 18 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 19 июл. 2027 г. – 1 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 2 авг. 2027 г. – 8 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung пройдёт вс, 8 авг. 2027 г. в Pirk, Германия.
Какая дистанция у Pirker Grenzerfahrung?
Основная дистанция — 205 km.
Какие требования у Pirker Grenzerfahrung?
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Сколько набора высоты на Pirker Grenzerfahrung?
На Pirker Grenzerfahrung набор высоты составляет 3 150 m.
Для кого проводится Pirker Grenzerfahrung?
Pirker Grenzerfahrung открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?