Padova Marathon пройдёт вс, 18 апр. 2027 г. в Padova, Италия. Основная дистанция — 42.2 km.
- Дата
- вс, 18 апр. 2027 г.
- Старт
- Padova 🇮🇹
- Дистанция
- 42.2 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 23-недельный план к Padova Marathon
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Padova Marathon features a certified road course that starts outside the Euganeo Stadium and finishes in Prato della Valle, Europe's largest square.
Что требует эта гонка
The Padova Marathon requires sustained aerobic endurance across a 42.2 km certified road course through spring conditions.
Aerobic Endurance
The 42.2 km marathon distance demands continuous cardiovascular output and muscular stamina over several hours of running.
Pacing Discipline
Maintaining a steady output from the start outside the Euganeo Stadium to the finish in Prato della Valle requires strict early-race restraint.
Impact Durability
Running the full marathon distance on a certified road course places high repetitive stress on the lower limbs and joints.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the marathon duration.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
3:45–4:30
Тренировки в пиковую неделю
5–7 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Padova Marathon осталось 23 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База11 недель · 9 нояб. 2026 г. – 24 янв. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 25 янв. 2027 г. – 7 мар. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 8 мар. 2027 г. – 28 мар. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 29 мар. 2027 г. – 11 апр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 12 апр. 2027 г. – 18 апр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Padova Marathon?
Padova Marathon пройдёт вс, 18 апр. 2027 г. в Padova, Италия.
Какая дистанция у Padova Marathon?
Основная дистанция — 42.2 km.
Какие требования у Padova Marathon?
The Padova Marathon requires sustained aerobic endurance across a 42.2 km certified road course through spring conditions.
Для кого проводится Padova Marathon?
Padova Marathon открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?