Outlaw Original пройдёт вс, 25 июл. 2027 г. в Nottingham, Великобритания. Основная дистанция — 226.3 km.
- Дата
- вс, 25 июл. 2027 г.
- Старт
- Nottingham 🇬🇧
- Дистанция
- 226.3 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к Outlaw Original
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Outlaw Original features a famously fast and flat course consisting of a 2.4-mile swim in the regatta lake at the National Water Sports Centre, a 112-mile bike ride through the Nottinghamshire countryside, and a marathon run along the River Trent.
Что требует эта гонка
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Aero Endurance
The 112-mile bike leg requires sustained aerobic output and aerodynamic posture over many hours in the Nottinghamshire countryside.
Run Durability
The marathon run along the River Trent demands structural durability and muscular endurance after completing the swim and bike disciplines.
Pacing Discipline
The long duration of a full-distance triathlon necessitates strict energy management from the opening swim to prevent late-race fade on the run.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required across the extended duration of the event to maintain glycogen stores.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Outlaw Original осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 9 нояб. 2026 г. – 2 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 3 мая 2027 г. – 13 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 14 июн. 2027 г. – 4 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 5 июл. 2027 г. – 18 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 19 июл. 2027 г. – 25 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Outlaw Original?
Outlaw Original пройдёт вс, 25 июл. 2027 г. в Nottingham, Великобритания.
Какая дистанция у Outlaw Original?
Основная дистанция — 226.3 km.
Какие требования у Outlaw Original?
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Для кого проводится Outlaw Original?
Outlaw Original открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?