Oslotri пройдёт сб, 14 авг. 2027 г. в Oslo, Норвегия. Основная дистанция — 51.5 km.
- Дата
- сб, 14 авг. 2027 г.
- Старт
- Oslo 🇳🇴
- Дистанция
- 51.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 40-недельный план к Oslotri
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Oslo Triatlon is Norway's oldest triathlon, featuring swimming in Lake Sognsvann, cycling through the Maridalen valley, and running around Sognsvann.
Что требует эта гонка
Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.
Multisport transition
The event requires executing and transitioning efficiently between swimming, cycling, and running over a 51.5 km total distance.
Aerobic endurance
Completing the continuous swim, bike, and run legs demands robust cardiovascular endurance suited for an effort lasting over two hours.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the duration of the race.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Oslotri осталось 40 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База28 недель · 8 нояб. 2026 г. – 22 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 23 мая 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 4 июл. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 25 июл. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 8 авг. 2027 г. – 14 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Oslotri?
Oslotri пройдёт сб, 14 авг. 2027 г. в Oslo, Норвегия.
Какая дистанция у Oslotri?
Основная дистанция — 51.5 km.
Какие требования у Oslotri?
Oslotri is a standard-distance triathlon requiring sustained aerobic output across three disciplines in the August climate of Oslo.
Для кого проводится Oslotri?
Oslotri открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?