Open Water Schweizermeisterschaft пройдёт сб, 28 авг. 2027 г. в Genève, Швейцария. Основная дистанция — 10 km.
- Дата
- сб, 28 авг. 2027 г.
- Старт
- Genève 🇨🇭
- Дистанция
- 10 km
- Уровень
- Профессиональный пелотон
Ваш 42-недельный план к Open Water Schweizermeisterschaft
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Open Water Schweizermeisterschaft is the official Swiss national open water swimming championship featuring various distances including 3km, 5km, 7.5km, and the 10km marathon.
Что требует эта гонка
This official Swiss national championship event demands sustained aerobic endurance and open water swimming proficiency over a 10 km distance.
Aero-Endurance
Covering a 10 km swimming distance requires deep cardiovascular endurance and continuous pacing over several hours.
Sighting and Navigation
An open water setting in Geneva requires consistent sighting and technique adaptation without the aid of pool walls or lane lines.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through supported feed stations or permitted race nutrition.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Open Water Schweizermeisterschaft осталось 42 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База30 недель · 8 нояб. 2026 г. – 5 июн. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 6 июн. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 18 июл. 2027 г. – 7 авг. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 8 авг. 2027 г. – 21 авг. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 22 авг. 2027 г. – 28 авг. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Open Water Schweizermeisterschaft?
Open Water Schweizermeisterschaft пройдёт сб, 28 авг. 2027 г. в Genève, Швейцария.
Какая дистанция у Open Water Schweizermeisterschaft?
Основная дистанция — 10 km.
Какие требования у Open Water Schweizermeisterschaft?
This official Swiss national championship event demands sustained aerobic endurance and open water swimming proficiency over a 10 km distance.
Для кого проводится Open Water Schweizermeisterschaft?
Open Water Schweizermeisterschaft — профессиональная гонка, в которой участвует профессиональный пелотон.
Похожие гонки
Организуете этот старт?