Stadtzürcher Seeüberquerung пройдёт ср, 7 июл. 2027 г. в Zürich, Швейцария. Основная дистанция — 1.5 km.
- Дата
- ср, 7 июл. 2027 г.
- Старт
- Zürich 🇨🇭
- Дистанция
- 1.5 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 35-недельный план к Stadtzürcher Seeüberquerung
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Что требует эта гонка
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Stadtzürcher Seeüberquerung осталось 35 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База23 недели · 5 нояб. 2026 г. – 14 апр. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 15 апр. 2027 г. – 26 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 27 мая 2027 г. – 16 июн. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 17 июн. 2027 г. – 30 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 1 июл. 2027 г. – 7 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Stadtzürcher Seeüberquerung?
Stadtzürcher Seeüberquerung пройдёт ср, 7 июл. 2027 г. в Zürich, Швейцария.
Какая дистанция у Stadtzürcher Seeüberquerung?
Основная дистанция — 1.5 km.
Какие требования у Stadtzürcher Seeüberquerung?
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Для кого проводится Stadtzürcher Seeüberquerung?
Stadtzürcher Seeüberquerung открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?