Ontario Open Water Championships пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Gravenhurst, Канада.
- Дата
- сб, 24 июл. 2027 г.
- Старт
- Gravenhurst 🇨🇦
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 37-недельный план к Ontario Open Water Championships
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Ontario Open Water Championships is an annual competitive open water swimming event hosted at Gull Lake in Gravenhurst, Ontario.
Что требует эта гонка
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Open Water Endurance
Athletes must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over an unstated open water distance without the benefit of pool walls.
Tactical Racing
As a championship event, the race requires competitors to manage drafting, positioning, and surges within a competitive field.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Ontario Open Water Championships осталось 37 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База25 недель · 8 нояб. 2026 г. – 1 мая 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 2 мая 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 13 июн. 2027 г. – 3 июл. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 4 июл. 2027 г. – 17 июл. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 18 июл. 2027 г. – 24 июл. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships пройдёт сб, 24 июл. 2027 г. в Gravenhurst, Канада.
Какие требования у Ontario Open Water Championships?
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Для кого проводится Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?