Nordsjørittet пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Egersund, Норвегия. Основная дистанция — 91 km.
- Дата
- сб, 12 июн. 2027 г.
- Старт
- Egersund 🇳🇴
- Дистанция
- 91 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 31-недельный план к Nordsjørittet
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Nordsjørittet is a scenic 91 km bike race running from Egersund to Sandnes through forests, mountains, and along the North Sea Road.
Что требует эта гонка
Nordsjørittet demands sustained endurance over a 91 km mixed-terrain route from Egersund to Sandnes.
Endurance capacity
The 91 km distance requires sustained cardiovascular output and muscular endurance over several hours in the saddle.
Terrain versatility
Navigating a course through forests, mountains, and along the North Sea Road demands adaptability across varied riding surfaces.
A 91 km bike ride will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
2:40–3:15
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Nordsjørittet осталось 31 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База19 недель · 8 нояб. 2026 г. – 20 мар. 2027 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 21 мар. 2027 г. – 1 мая 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 2 мая 2027 г. – 22 мая 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 23 мая 2027 г. – 5 июн. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 6 июн. 2027 г. – 12 июн. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Nordsjørittet?
Nordsjørittet пройдёт сб, 12 июн. 2027 г. в Egersund, Норвегия.
Какая дистанция у Nordsjørittet?
Основная дистанция — 91 km.
Какие требования у Nordsjørittet?
Nordsjørittet demands sustained endurance over a 91 km mixed-terrain route from Egersund to Sandnes.
Для кого проводится Nordsjørittet?
Nordsjørittet открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?