Noosa Ultra-Trail пройдёт сб, 20 мар. 2027 г. в Tewantin, Австралия. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 20 мар. 2027 г.
- Старт
- Tewantin 🇦🇺
- Дистанция
- 100 km
- Набор высоты
- 2 420 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 19-недельный план к Noosa Ultra-Trail
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Noosa Ultra-Trail features diverse trail running courses ranging from 15km to 100km that weave through national parks and state forests in Queensland's Noosa Hinterland.
Что требует эта гонка
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Ultra Distance
Covering 100 km on foot demands exceptional aerobic endurance, structural durability, and management of repetitive impact over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2420 meters of elevation gain requires targeted strength and pacing discipline on ascents and descents.
March Climate
Racing in Queensland in March entails managing heat and humidity, requiring strict attention to hydration and electrolyte balance.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels over the extended duration of a 100 km trail run.
Ожидаемое время финиша
Оценки по уровням, а не обещания. Ваш результат зависит от формы в день старта.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Noosa Ultra-Trail осталось 19 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База7 недель · 8 нояб. 2026 г. – 26 дек. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 27 дек. 2026 г. – 6 февр. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 7 февр. 2027 г. – 27 февр. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 28 февр. 2027 г. – 13 мар. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 14 мар. 2027 г. – 20 мар. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail пройдёт сб, 20 мар. 2027 г. в Tewantin, Австралия.
Какая дистанция у Noosa Ultra-Trail?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Noosa Ultra-Trail?
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Сколько набора высоты на Noosa Ultra-Trail?
На Noosa Ultra-Trail набор высоты составляет 2 420 m.
Для кого проводится Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail открыта для всех участников.
Похожие гонки
Stromlo Running Festival
Kosci30 (Kosciuszko by UTMB)
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Организуете этот старт?