Nocna Masakra пройдёт сб, 19 дек. 2026 г. в woj. zachodniopomorskie, Польша. Основная дистанция — 100 km.
- Дата
- сб, 19 дек. 2026 г.
- Старт
- woj. zachodniopomorskie 🇵🇱
- Дистанция
- 100 km
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 6-недельный план к Nocna Masakra
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
Nocna Masakra is an extreme night orienteering rally held annually during the longest night of the year, featuring cycling and walking routes.
Что требует эта гонка
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers entirely by walking requires exceptional lower-body durability, repetitive-stress resilience, and rigorous physical preparation.
Nighttime Navigation
Holding the event during the longest night of the year introduces significant sleep deprivation and navigation challenges in extended darkness.
A continuous intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the extended duration of a 100-kilometer walk.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Nocna Masakra осталось 6 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик3 недели · 8 нояб. 2026 г. – 28 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 29 нояб. 2026 г. – 12 дек. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 13 дек. 2026 г. – 19 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Nocna Masakra?
Nocna Masakra пройдёт сб, 19 дек. 2026 г. в woj. zachodniopomorskie, Польша.
Какая дистанция у Nocna Masakra?
Основная дистанция — 100 km.
Какие требования у Nocna Masakra?
Nocna Masakra demands continuous forward motion over 100 kilometers on foot during the longest night of the year, testing endurance across prolonged hours of darkness.
Для кого проводится Nocna Masakra?
Nocna Masakra открыта для всех участников.
Похожие гонки
Организуете этот старт?