NK E-racing (Zwift) пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Нидерланды.
- Дата
- вс, 21 февр. 2027 г.
- Старт
- 🇳🇱
- Уровень
- Смешанный состав
Ваш 15-недельный план к NK E-racing (Zwift)
Фаза «База» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship, organised by the KNWU on Zwift and open to riders of every level, from professionals to recreational Zwifters.
Что требует эта гонка
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
Indoor power output
Because this is an e-cycling championship on Zwift, success requires sustained high watts per kilogram without the benefit of natural terrain variation for drafting micro-rests.
Tactical positioning
Virtual championship racing demands rapid reactions to surges, drafting awareness within the digital peloton, and the ability to close gaps instantly.
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки NK E-racing (Zwift) осталось 15 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01База3 недели · 9 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Аэробная база: в основном равномерная работа на выносливость, которая развивает аэробный мотор и запас прочности для будущих этапов.
02Build6 недель · 30 нояб. 2026 г. – 10 янв. 2027 г.
Прогрессивная нагрузка: объём растёт волнами — трудные недели наслаиваются на базу, а запланированные недели восстановления закрепляют прогресс.
03Пик3 недели · 11 янв. 2027 г. – 31 янв. 2027 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
04Тейпер2 недели · 1 февр. 2027 г. – 14 февр. 2027 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
05Неделя гонки1 неделя · 15 февр. 2027 г. – 21 февр. 2027 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing (Zwift) пройдёт вс, 21 февр. 2027 г. в Нидерланды.
Какие требования у NK E-racing (Zwift)?
NK E-racing is the Dutch national e-cycling championship held on Zwift, requiring riders to sustain high power outputs in a virtual racing format.
Для кого проводится NK E-racing (Zwift)?
На NK E-racing (Zwift) выступают как профессионалы, так и любители.
Похожие гонки
MTB Beachrace Zandvoort
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
Организуете этот старт?