Niederrhein Gravel пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Kalkar, Германия. Основная дистанция — 45 km.
- Дата
- вс, 6 дек. 2026 г.
- Старт
- Kalkar 🇩🇪
- Дистанция
- 45 km
- Набор высоты
- 600 m
- Уровень
- Открыто для всех
Ваш 4-недельный план к Niederrhein Gravel
Фаза «Пик» начинается на этой неделе. План построен с учётом вашей формы и корректируется каждый день по мере её изменения; прикрепите маршрут — и он учтёт подъёмы.
Составить мой планБесплатный старт · Без банковской карты
The Niederrhein Gravel Race is a timed gravel race in the Klever Reichswald, with a 45 km route and 600 m of climbing.
Что требует эта гонка
This 45 km gravel ride demands sustained effort over rolling climbing, with enough control to manage a gravel surface. The December date makes preparation for cool-season riding relevant.
Sustained endurance
The 45 km distance requires steady effort over a substantial ride rather than a brief, high-intensity effort.
Climbing strength
The route includes 600 m of climbing, so riders need to handle repeated uphill effort.
Gravel handling
The event is a gravel race in the Klever Reichswald, so riders need control on gravel as well as fitness.
Сколько бы это у вас заняло?
Выберите уровень, ближайший к вашему, чтобы узнать примерное время финиша на этой трассе и объём тренировок для качественной подготовки.
Ожидаемое время финиша
1:50–2:10
Тренировки в пиковую неделю
6–8 ч/неделю
Оценка модели на основе дистанции, набора высоты и уровня, а не обещание. Условия, драфтинг и темп меняют результат.
IntervalCoach превращает эти недельные часы в конкретный план, построенный на основе вашей реальной физической формы. Начать с этой гонки как целевой
Ваш путь к дню гонки
До дня гонки Niederrhein Gravel осталось 4 недель. Вот как тренер распределяет это время. Первая фаза начинается прямо сейчас.
01Пик1 неделя · 9 нояб. 2026 г. – 15 нояб. 2026 г.
Самые тяжёлые недели плана: интенсивность под специфику гонки при почти максимальной нагрузке — именно то, что требует эта гонка.
02Тейпер2 недели · 16 нояб. 2026 г. – 29 нояб. 2026 г.
Объём падает, интенсивность остаётся: короткие резкие усилия держат ноги в тонусе, пока усталость уходит.
03Неделя гонки1 неделя · 30 нояб. 2026 г. – 6 дек. 2026 г.
Разминки, отдых и организационные вопросы. Работа сделана — теперь задача подойти к старту свежим.
Часто задаваемые вопросы
Когда проходит Niederrhein Gravel?
Niederrhein Gravel пройдёт вс, 6 дек. 2026 г. в Kalkar, Германия.
Какая дистанция у Niederrhein Gravel?
Основная дистанция — 45 km.
Какие требования у Niederrhein Gravel?
This 45 km gravel ride demands sustained effort over rolling climbing, with enough control to manage a gravel surface. The December date makes preparation for cool-season riding relevant.
Сколько набора высоты на Niederrhein Gravel?
На Niederrhein Gravel набор высоты составляет 600 m.
Для кого проводится Niederrhein Gravel?
Niederrhein Gravel открыта для всех участников.
Похожие гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Shimane Peninsula East National Park Ride
Gran Fondo João Pessoa
HEROS 环千岛湖 (HEROS Qiandao Lake)
Организуете этот старт?